足が細くなる方法 ～足が細くなるためのコツとは～

歪み太りの足が細くなる方法としては、股関節のエクササイズがおすすめです。

股関節が歪んでいると、骨盤の歪みを引き起こして足が太くなり、やがて全身を歪ませることになってしまいます。
歪み太りの足が細くなる方法の前に、あなたの股関節の歪みを確認してみましょう。うつ伏せになって膝を曲げる時に、右脚を内側に倒しづらいと感る人は右股関節の外旋に問題があり、外側に倒しづらいと感じる人は右股関節の内旋に問題があります。

足の外側の筋肉が固まっていると、股関節にダメージを与えると同時に重心を傾けＯ脚を作ってしまいます。
Ｏ脚になるとますます脚の外側の筋肉を使うことになり、足を太くさせるのです。
歪み太りの足が細くなる方法となるエクササイズをご紹介ましょう。

まず、脚の外側の筋肉を柔らかくします。
仰向けになって足を大きく広げ、膝とアキレス腱をしっかり伸ばし、つま先を内側に傾けます。
床から足を５ｃｍ位持ち上げ、足の付け根からつま先まで力を入れて５秒間数え下に落とします。
次に股関節まわりの筋肉を柔らかくします。
仰向けになって両手を伸ばして何かにつかまり、両膝を床につけます。
右股関節を開いて右膝を外側に倒したら、右膝を元の位置に戻しながら同時に左股関節を開き、左膝を外側に倒します。