足が細くなる方法 ～足が細くなるためのコツとは～

毎日のなにげない立ち方や座り方を工夫するだけで、美脚をつくるポイントにすることが可能です。

日本人に多いとされるO脚の人は、重心が外側に向いていることで、足の外側の筋肉だけが集中的に鍛えられてしまいます。
その結果、太ももが横に張りだしていき、ますます美脚から遠ざかってしまうのです。

足が細くなる方法として間違っているのは、足を交差させるモデル立ち、足の片方に重心をかけている休め立ち、背中を丸めた猫背立ち、内股の子供立ち、お腹を突き出すおばさん立ちなどです。
こういった立ち方をしていれば、足が細くなる方法をいくら頑張っても効果が出るわけがありません。

正しい立ち方は、膝を伸ばしてヒップや太ももの筋肉を引き締めるものです。
また、座り方としていけないのは足を組むことで、骨盤も背骨も歪ませてしまい神経を圧迫することでO脚を悪化させてしまいます。

足が細くなる方法としておすすめの座り方は、浅く腰掛けて背すじを伸ばし、膝から下をくっつけるものです。
床に座る時は、正座、横座り、あぐらなどは美脚のためにもできるだけ避けましょう。

一番良いのは、背すじを伸ばしながらヒップを床につけて、足をそろえて前にまっすぐ伸ばすものです。